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| #1. 수면을 취해야 하는 이유에 대하여 의학적으로 확실한 이유는 밝혀지지 않았지만 다음과 같이 몇가지 이유를 제시하고 있다. 첫째는 에너지 보전을 위해 잔다는 것. 몸을 움직이지 않고 체온을 낮춰 낮 동안 써버린 에너지를 보충한다는 것이다. 즉 낮에 활동하는 생물은 몸을 쉬게해 다음날 활동을 위한 힘을 저축한다는 것이다. 두번째는 수면이 중추신경의 발달에 도움을 준다는 주장. 사람이 잠을 자면 대강 90분 주기가 있는데 가벼운 잠에서 시작해 깊은 잠에 빠졌다가 다시 얕은 잠으로 돌아오게 되며 꿈을 꾸게된다. 이때는 자면서도 눈동자가 빠르게 움직이기 때문에 `렘(ＲＥＭ)수면'이라고 한다. 이 렘 수면이 특히 성장과정에 도움을 주기때문에 어릴때는 렘 수면이 많다. 세번째는 수면이 기억과 학습에 중요한 역할을 한다는 것. 잠을 자는 동안에 뇌에서는 새로 얻은 정보를 정리하여 필요한것은 장기간의 기억장소로 옮기고 쓸데없는 기억은 제거한다는 것이다. 이런 작업도 렘 수면 중에 이뤄지기 때문에 낮에 머리를 많이 쓰거나 시험공부에 몰두한 학생은 그날밤에 렘 수면이 왕성해 진다. #2. △약물 알코올중독이나 불안 스트레스 등 정신적 요인 △질병 수술후유증에 따른 통증 △야근이나 해외출장에 따른 불규칙한 수면 등. 임상적으로 불면증은 증상이 한 달 이상 지속되는 경우를 말한다. 불면증의 원인은 각양각색이고 환경의 변화나 몸의 병으로 자지 못하는 경우도 적지 않아요. 수면은 뇌에서 이루어지는 것이기 때문에 병에 따라서는 뇌의 여러 가지 기능이 장해를 받아 불면증이 일어나는 수가 있습니다. 특히 노인의 경우 뇌동맥경화, 고혈압, 뇌출혈(뇌일혈), 뇌연화등 뇌의 장애가 불면의 원인이 되고 있는 일도 종종 있지요. 그러니까 우선 그 원인을 없애고 수면의 환경을 정비할 필요가 있습니다. 1. 환경적인 요인 - 소음, 기온, 채광 2. 신체의 증상의 원인 - 아픔, 가려움, 고혈압 3. 뇌의 장애 -뇌일혈, 뇌연화증 등 4. 정신병 - 조울증, 정신분열증 출처 : http://medcity.com/jilbyung/bulmyun.html |
다 좋다고.
왜 잠이 안오는걸까... ;ㅁ;